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中秋健康注意事项

中秋刚过完,正逢上一场秋雨,连绵不绝。

气温忽高忽低,天气时好时坏,在郑州朗科工作的小伙伴们可要当心自己的身体了,咱们有几个同事已经感冒了,今天介绍一下秋天防感冒妙招。

秋天气温干燥要多喝水(开水、温的)

天冷就要穿衣服,不要为了风度不把身体当回事

多吃水果,前几天不是刚发的一大箱苹果么,补充维生素全靠它了

营养均衡,不要为了工作太拼命,饭也是要吃的,不吃饱哪来的力气干活?

春捂秋冻,不要太着急做保暖工作,在合理范围内,要逐渐适应即将到来的冬天

早睡,熬夜伤身体,起痘痘,抵抗力差,心情不好

坚持运动,跑步、散步、轮滑,动起来吧,但要注意不要运动过量,对关节有损伤